芒种养生小论文介绍
1.祛除体内湿气
到了芒种天气炎热,我们要做好养生和保健的工作,我们可以通过食物的选择来调节我们体内的湿气,比如说一些苦味的食物,可以用白萝卜熬成汤,为身体补充水分,有祛湿的功效,还可以减少体内湿气的蓄积。
2.调理肠胃
芒种时节,胃口特别差,容易出现胃胀、不消化的情况,所以我们要多喝一些生姜水,有开胃健脾的作用,另外,我们还可以用薏米和粳米来煮粥,能够起到止呕和健脾的作用。
3.补充营养
在芒种时节我们要多吃一些生的蔬菜,多吃一些含有碳水化合物的食物,有很好的滋补作用,特别是竹笋,有健胃消食的作用,芒种时节人体处于生长发育期,是需要营养的高峰期,所以我们可以多吃一些蔬菜,有解暑,还能养胃。
4.化痰止咳
在中医认为,芒种吃生姜有化痰止咳的作用,对于一些咽喉肿痛,比如说:口舌生疮,齿龈红肿疼痛等都有不错的治疗作用。
5.芒种吃薏米
芒种时节气候多变,我们可以多吃一些薏米,薏米有很好的美白去毒的作用,因为薏米有很好的消肿作用,芒种时节,还有上火的症状,吃薏米可以有效消暑。
6.芒种吃百合
百合也是一种可以用来煮粥的一种食物,特别是在芒种节气吃百合是最好的,百合是一种性寒味甘的食物,有很好的润肺止咳的作用,可以起到很好的利湿作用,特别适合人们在芒种节气吃。
7.芒种吃丝瓜
丝瓜也是一种特别不错的凉解暑的一种食物,丝瓜也是一种特别不错的利水解毒的食物,所以说芒种吃芒种吃丝瓜是很不错的,也可以用来治疗便秘,也可以用来消肿。
8.芒种吃苦瓜
苦瓜是一种很不错的清热解毒的食物,有很好的健脾利胃的作用,特别是对于夏天来说吃芒种吃苦瓜是最好不过的,芒种节气以后,如果气温回升,就容易生病了,所以说人们在这个时候可以再做一些消暑食物,苦瓜汁烫和苦瓜一起吃,对于咽喉有好处。