微信各种养生谣言均有谣说不同的饭后减肥法,各地的老人都可以获得很高的生活品,各种疾病的侵扰也相对的少。很多人在吃饭前就会开通一款养生旗,这样可以追溯到餐前的饮食习惯,这样可以解决这些问题。
薏米薏米小米粥
食材:薏米、小米、红枣、大米、生姜、盐、油、水。
步骤:
1、薏米、小米、红枣洗净,大米和小米先淘洗干净,生姜切丝备用。
2、将薏米、小米、红枣、生姜丝混合放入高压锅内,加水盖过食材。
3、高压锅上气后改成小火,加适量水盖上盖子,煮5分钟,期间要用勺子轻轻搅拌,避免米糊锅。
4、然后加入水,盖上盖子,继续煮20分钟,调至高压锅内。
5、最后,加适量盐、油,待高压锅内的压力阀升高时,关火,即可饮用。
三、薏米红豆汤
1、薏米、红豆、核桃、花生、杏仁、桂圆肉、百合、冰糖各适量。
2、将薏米、红豆、花生、核桃、杏仁洗净。
3、水烧开后放入薏米、红豆、花生、杏仁煮,最后放莲子、百合、桂圆肉、冰糖即可。
四、萝卜薏米百合汤
1、薏米、百合、冰糖、萝卜各适量。
2、将薏米、百合、适量白萝卜洗净。
3、水烧开后放入薏米、百合、适量白萝卜煮。
4、最后放莲子、百合、桂圆肉、冰糖、适量百合、萝卜。
五、藕薏米百合汤
1、藕薏米百合汤的材料:藕、百合、薏米、花生、枸杞、冰糖适量。