大家好，各种花生营养含量表图片相信很多的网友都不是很明白，包括100g花生中到底有多少脂肪含量也是一样，不过没有关系，下面就来为大家分享关于各种花生营养含量表图片和100g花生中到底有多少脂肪含量的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 100g花生中到底有多少脂肪含量
2. 花生的用途和功效有哪些
3. 花生和板栗哪个营养好

[One]、100g花生中到底有多少脂肪含量

在100克花生中，它含有25克蛋白质，44.3克脂肪，16克碳水化合物，多种维生素和矿物质，如钙，磷和铁。

花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸。此外，还有丰富的脂质磷脂和卵磷脂。最丰富的是44.3克脂肪。

[Two]、花生的用途和功效有哪些

〖One〗、花生具有健脾养胃、润肺化痰、利水生乳的功效，还有辅助治疗脾虚反胃、乳妇奶少、脚气、肺燥咳嗽、大便燥结等病症的作用。花生营养丰富，花生含有48%的脂肪，但75%以上为不饱和脂肪酸，富含卵磷脂，花生还富含维生素E、钾、钙、镁、锌、硒等矿物质微量元素以及膳食纤维，花生还含一定量的蛋白质和碳水化物，还含有抗氧化性强的多酚类化合物白藜芦醇。适量的食用花生，对血脂影响不大，甚至对高血压、预防动脉粥样硬化保护血管是有益的。对于补充营养维持大脑的正常功能，抗衰老发挥重要作用。

〖Two〗、需要注意的是，霉变的花生含有致癌物黄曲霉素，不能食用。

〖Three〗、尽管花生的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

〖Four〗、本内容由首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨审核

[Three]、花生和板栗哪个营养好

花生和板栗它们都含有人体需要的各种营养物质，各有所长，如果再一起搭配吃营养更全面，对身体健康更有很大的帮助

关于本次各种花生营养含量表图片和100g花生中到底有多少脂肪含量的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。