湖南潮安河南省推荐一种养生的食品,它以小麦面粉和绿豆面粉为主要原料,经加工成的食品有浓郁的香辛气,而且韧性十足。
四、花生碎饼粥
1、花生碎饼粥是最适合夏天食用的养生食品,制作时需要花生碎饼一杯,花生碎饼十克,粳米一百克,白糖适量。
2、把花生碎饼和粳米洗净入锅煮熟,然后再与适量的清水一起入锅熬制,在粥快要煮好的时候,加入白糖调味,等白糖全部化开,粥也变得粘稠以后就可以关火食用了。
五、绿豆粥
1、绿豆粥也是最适合夏天食用的养生食品,在制作时需要准备绿豆一百克,新鲜莲子十克,糯米一百克,红糖少许。
2、把准备好的绿豆和莲子用清水洗净,然后把糯米也用清水淘洗干净,再与绿豆一起入锅,加入清水一起煮制,煮开以后再用小火煮半小时,加入红糖调味,调匀以后关火,等它自然降温,取出以后装入到干净的玻璃瓶中,密封以后存入冰箱,想吃时随时取出食用即可。
六、银耳雪梨汤
1、银耳雪梨汤也是一种不错的养生汤品,在制作时需要准备,雪梨一个,银耳一百克,冰糖适量。
2、把银耳提前用清水泡发,撕成小朵,把雪梨也去掉外皮,切成块状,把雪梨和银耳一起入锅,加清水煮开,再煮制十分钟,加入冰糖和少量的枸杞,接着煮,等冰糖全部化开以后就能关火取出食用。
3、这种银耳雪梨汤能滋阴润肺,也能养胃补肾,更能美容养颜,对人类的咳嗽和气管炎以及哮喘和慢性咽炎都有很好的治疗功效。
七、枸杞银耳汤
1、枸杞银耳汤也是一种可以补气养血的汤品,大家制作时需要准备三十克银耳和三十克枸杞子,另外还需要少量的盐和少量的冰糖。