9种养生美肤水果有哪些
1、樱桃
樱桃被称之为水果皇后,所富含的营养物质非常丰富,其对于人体有很大益处。但是要想发挥它最好的营养,首先需要根据每个人的身体状况来做选择,一般在没有明显营养缺乏症状的情况下,可以放心食用。
2、杏子
杏子是蔷薇科植物,富含丰富的营养成分,且其汁水饱满、酸甜可口,在食用杏子时,可以搭配雪碧、蜂蜜等其它食物一起食用,可以补充人体所需的营养物质,还能改善肠胃不适的情况。
3、猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素,尤其是维生素C、维生素E的含量丰富,可以有效促进人体的新陈代谢,帮助清除人体内的自由基,减少皱纹和色斑的产生。
4、橙子
橙子营养价值高,其中维生素C、维生素A、胡萝卜素的含量丰富,能够清除人体内的自由基,起到延缓衰老、美容养颜的作用。
5、菠萝
菠萝是一种热带水果,性味甘平,有着健胃消食、补脾止泻的作用,在食用菠萝的时候,可以加入适量的蜂蜜或冰糖,可以达到通利肠胃、降低血压的作用。
6、山竹
山竹营养价值丰富,其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素、矿物质等营养物质,食用山竹可以止渴、促进肠胃蠕动。
7、火龙果
火龙果含有丰富的水溶性纤维、胡萝卜素、微量元素、花青素、维生素C等营养物质,食用火龙果不仅可以促进肠胃蠕动、消除便秘,还能够排毒养颜。
8、葡萄
葡萄性凉,具有清热解毒、助消化、补虚养阴、益气养血、补气健肾等功效,将葡萄和蜂蜜等食物混合在一起食用,可以促进消化、缓解疲劳、预防糖尿病等。
9、火龙果
火龙果的果皮、茎皮都具有较高的营养价值,被誉为“剥皮”之王。它的果实中含有较多的植物性白蛋白,是一种免疫增强剂,具有调节人体免疫力、抗贫血、促进细胞膜、黏膜的新陈代谢等多种功能。