搜各15种养生粥配方介绍一、绿豆粥配方介绍绿豆粥配方小诀:取白豆30克,红枣15枚,香米30克,大米80克,清水适量。将绿豆和薏米洗净,加水煮粥,粥熟后即可食用。
二、红枣薏米粥配方介绍红枣薏米粥配方介绍:取生姜、红枣各15克,薏米30克,大米80克,清水适量。将生姜洗净,红枣洗净,去核,姜切丝,大米洗净。锅中加水适量煮粥,开锅后煮粥1~2分钟即可食用。食用时佐用生姜和红枣,再加入少许白糖。
三、山楂薏米粥配方介绍山楂薏米粥配方介绍:取山楂30克,薏米30克,大米30克,用清水适量。将山楂洗净,放入沸水中煮30分钟,捞出,放凉后加入薏米和大米,熬粥即可。
四、山楂薏米粥配方介绍薏米粥的配方介绍薏米:取薏米、粳米洗净,浸泡2小时后煮粥,加入清水,大火煮开后转小火煮至粘稠即可。
五、薏米薏米粥
配方介绍薏米:取薏米50克,大枣5枚。将薏米洗净,放入锅中,加入清水适量。用文火煮至烂即可。
六、薏米百合红枣粥
配方介绍薏米:取薏米、粳米洗净,同百合一起放入砂锅,加水适量。用文火煮至熟,加入冰糖调味即可。
七、薏米粥配方介绍薏米:取薏米、大枣,同洗净的粳米一起放入锅中,加水适量。用文火煮至熟,加入冰糖调味即可。
薏米味甘性温,具有健脾、止泻、清热的功效,常用于湿热所致的腹泻、糖尿病。
莲米:取薏米、莲子、百合、莲子一起洗净,放入锅内,加水适量,煮至熟,加入冰糖调味即可。
莲米的营养价值
1、营养成分:薏米中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、尼克酸、维生素C、维生素E等,营养成分比较全面,是一种高蛋白、低脂肪、富含碳水化合物的食品,还有良好的医疗保健作用,对减肥健美具有一定的疗效。