各种养胃粥图推荐
第一步:红豆100克,小米100克,薏米50克,红枣50克,粳米100克。
第二步:将上一步准备的食材一同放入锅内,加入足量水后开始煮食。
第三步:薏米提前一天淘洗干净后浸泡两个小时,红枣清洗干净后去核待用。
第四步:小米淘洗干净后放入锅中,加入清水开始熬煮。
第五步:锅中的小米粥变得粘稠后就可以放入薏米了。
第六步:搅拌粥防止粘锅,再放入红枣,加上盖子再继续熬煮十分钟左右即可。
第七步:十分钟后可以放入红糖调味,喜欢甜味的可以再加入些白糖。
二、玉米补肾粥
1、材料:玉米200克,猪肉100克,青豆25克,粳米100克,白糖25克,味精3克,白胡椒粉5克。
2、制作:将猪瘦肉洗净切成小块,玉米洗净后去皮,切成碎末,青豆也去掉外皮,放入水中煮约20分钟。
3、玉米粥煮熟后,放入猪肉末、青豆,粳米煮熟后,再放入味精、白胡椒粉、味精、白胡椒粉,搅拌均匀即可。
三、虾皮补肾粥
1、材料:虾皮20克,大米100克,粳米100克。
2、做法:虾皮先用温水洗净,去掉头尾部分,用清水洗一下,备用。大米淘洗干净。粳米淘洗干净,放入锅中,加适量清水,用旺火烧沸,再改用小火熬煮,待米开花熟软时,加入虾皮,继续熬煮。待粥将成时,加入食盐、味精、白胡椒粉调味即可。
3、功效:补肾健脑,适用于老年人的性功能衰退、早衰、失眠等症。
四、百合薏仁粥
1、材料:百合薏仁30克,芡实15克,粳米100克。
2、做法:将百合薏仁、芡实和粳米一起放入锅中,加适量清水,用旺火烧沸后,改用小火熬煮,待米开花熟软时,加入百合、芡实,继续熬煮。最后加入冰糖即可食用。
3、功效:健脾止泻。