很多朋友对于公司各种花样午餐和怎样给公司员工10人做午餐不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一块儿来看看吧！
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午饭后就开始烙灶爷馍了，烙灶爷馍时要用上食用油，芝麻，葱花末。这样烙出来的灶爷馍油香油icon香的。宝姥姥一共烙了15个，说给灶爷灶奶献祭上10个。宝妈下班回来看见了灶爷馍想吃，宝姥姥不让吃，说等祭拜活动结束了大家才能吃，宝妈笑着摇摇头，也没多说话。
用大号电饭锅做饭，或买现馒头。抄上两个硬菜(肉饨豆角、肉炒西兰花)，再拌两个凉菜，准备点小咸菜，尾个蛋花荡。每天变着花样做，很省事的。
〖One〗、壹周君虽然是加班狗，但是对午餐特别讲究，在我眼里，一份营养的工作午餐说起来很简单，但多数时候，时间有限的人会倾向于购买汉堡、寿司和沙拉等当午餐。但其实不够营养，工作餐也要吃的有营养。
〖Two〗、第一就是以蛋白质食品为主，哪怕多一个白水蛋也不错。一点是要确保午餐中含有丰富的蛋白质，如果有了蛋，再加一点鱼类会更完美，比如三文鱼、金枪鱼、鸡肉或火鸡都是较好的选取，食物饱腹感强，可以维持数小时。这样下午茶可以免去，而且也可以更好保持身材。
〖Three〗、除了主食水果也一定要有，因为水果富含丰富的维生素和矿物质，提供人体所需的纤维。特别是等到春夏，多种美味水果上市。将甜瓜、小番茄、黄瓜或者香蕉与午餐搭配，低卡路里食物，还能为人体提供更多的能量。好吃又有营养，健身的人也可以吃。
〖Four〗、这样就已经完美了吗？不不不，还要一份富含蛋白质的小点心。除了菜饭加水果，还需要准备一些至少10克蛋白质的小吃或者高质量的碳水化合物，奶酪、饼干或者Bounce品牌的能量球等。相信我，吃起来很有丰富的口感，而且感觉很有高级感，哈哈哈！
〖Five〗、如果你觉得这样太素了，吃起来比较无味。或者喜欢吃加热的菜，那么一定主要以根茎类蔬菜为主，比如，土豆、萝卜、芹菜、西兰花、西红柿、木耳等。肉菜要经常换换花样，并争取做到“一荤一素一菇”。做菜时，还可适度加些蒜泥、醋等。其实炒菜七八成熟即可，营养会更好哦，比较好不要使用微波炉。防止微波炉加热时破坏其营养成分。
〖Six〗、吃完这些，就到了坚果时间了，因为可以提供优质的脂肪，坚果随便选什么都可以，核桃、瓜子、杏仁，都是我个人最爱的。
〖Seven〗、最后的最后，必不可少的是果汁，保持身体水分对调节能量和控制体重非常重要。每个人都需要尽量多喝水，尤其是夏天。果汁或者牛奶、啤酒、红酒都很不错，前提是下午比较好没有特别重要的工作！这样就是完美的一餐了，你学到了吗？
公司各种花样午餐和怎样给公司员工10人做午餐的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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