芒种养生食谱摩尔美食大全
一、糖尿病饮食禁忌:糖尿病人需要控制食用的量,不要吃过多的高热量食品,更不要食用糖份较高的水果,这类食物在消化系统中糖分过高,容易造成机体脏器供血不足,所以糖尿病人食用水果的量一定要控制好,一次不宜食用太多,保证合适的时间。
二、糖尿病人饮食禁忌:高脂肪主食
高脂肪主食是指含有脂肪高的食物,除了猪、牛、羊外,其余的,玉米、红豆、麦片、荞麦、土豆、红薯等都属于高脂肪食物,糖尿病人吃高脂肪食物后血糖会快速升高,所以要避免食用高脂肪食物。
三、糖尿病人饮食禁忌:酸性食物
糖尿病人不适宜的食品都是酸性食物,例如杏仁、酸杏等,都属于酸性食物,会导致血糖进一步升高,所以糖尿病人要禁忌这些食物。
糖尿病人可以吃什么水果
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和水溶性纤维,能有效预防便秘,也可以促进排便。除此之外,香蕉还能让人食欲大开,加速体内废物的排泄,对糖尿病有很好的疗效。
2、杏子
杏子中含有丰富的果酸,有利于肠胃蠕动,润肠通便,帮助消化,可以帮助糖尿病人恢复正常的排便时间。
3、菠萝
菠萝的味道酸甜可口,也是糖尿病人可以食用的水果,它能帮助糖尿病人保持较好的食欲。菠萝中含有丰富的维生素B,有预防糖尿病的作用。
4、柚子
柚子中含有多种维生素和微量元素,可以帮助糖尿病人维持身体正常的机能,但是不宜食用过多。
5、橙子
橙子的种类非常多,在水果中非常有名气,不仅可以生吃,还可以烹饪成菜,橙子中含有丰富的维生素C,有美容养颜、止咳化痰、帮助心脑血管疾病患者恢复健康的作用。
6、梨子
梨子的口感酸甜多汁,还含有丰富的膳食纤维,有促进肠道蠕动的作用。梨子的热量也很低,所以它是糖尿病人可以吃的水果之一。
吃什么水果对糖尿病有帮助
糖尿病患者每天吃12个梨可以起到降低血糖的作用。