清肠养胃的五种养生饮品有3种:冬瓜汁、枸杞子、山楂汁、西红柿汁、胡萝卜汁、白扁豆汁、橙子汁、西柚汁、芦笋汁、西芹汁、金银汁、柠檬汁、石榴汁。
1、冬瓜汁
冬瓜汁中加入西红柿,可以将西红柿的酸性物质中和掉。西红柿汁中的营养物质能够刺激肠胃,特别是胡萝卜素的增加可以让营养物质更好的被吸收。
2、胡萝卜汁
在冬瓜汁中加入适量的胡萝卜汁,能够减少脂肪的沉淀。胡萝卜汁中含有丰富的维生素C,可以减少食欲,帮助消化。胡萝卜中含有的胡萝卜素是一种能够降低维生素A浓度的天然物质,这种物质能够降低我们对胡萝卜素的吸收。
3、柠檬汁
我们可以在一杯新鲜的柠檬汁中加入适量的柠檬汁,能够让新鲜的柠檬汁的味道更好,而且柠檬汁含有丰富的营养物质,这种物质可以促进肠胃蠕动,帮助清理肠胃。柠檬汁含有的维生素C可以防止身体皮肤老化,还能够降低色斑的产生。
4、西红柿汁
在制作西红柿汁的时候,我们要先把番茄先清洗干净,然后把西红柿切开,去掉番茄籽,然后把番茄切成块状,一起放入榨汁机中,加入适量的白糖,搅打成汁。一般来说,一杯新鲜的西红柿汁是做不出西红柿汁颜色深黄的。西红柿汁的含量约为苹果的一半,大家可以根据自己的口味加入一些蜂蜜或牛奶来调整。
5、桔子汁
在制作桔子汁的时候,榨汁机准备好,往榨汁机里面加入适量的白糖,搅拌均匀。桔子汁一般性价比比较高,少量的桔子汁比较好喝,但是,吃的太多会导致咽喉不好。