顺州镇国旺可以多吃3种养生食物,除了可以多吃一些具有养生功效的食物,像苦瓜、山药、薏米、莲子以及胡萝卜和苹果等,就都是可以多吃的养生食物。
二、特色水果有哪些
1、水果多可以吃的水果还有水果,一般来说香蕉、草莓、石榴、荔枝、桃子、柠檬、桑梅、杨桃、木瓜、苹果、柿子、柑橘、石榴等,也是比较常见的,如葡萄、杏子、猕猴桃、柑子、苹果等。
2、特色食物一般就不能多吃,对于大多数的水果而言,这些食物的营养价值较低,吃多了容易加重人体病症,一般来说,不适合经常食用,特别是高血压、高血糖、癌症患者,应该少吃,特别是糖尿病患者。
三、常见水果有哪些
1、桔子:桔子不仅富含维生素C,而且含有较多的钾、纤维质,能够为人体补充所需的营养成分,适合患有便秘的人食用,也适宜体质过于虚弱的人食用。
2、苹果:苹果不仅含有丰富的维生素,还含有多量的微量元素和矿物质,对于身体所需的营养物质,苹果能够为人体提供所需要的营养物质,是一种营养价值极高的水果。
3、石榴:石榴是一种含有较多维生素的水果,也是一种低热量、高营养的水果,尤其是维生素C含量极为丰富,能够起到软化血管、增强心脏功能的作用,非常适合体质虚弱的人食用,可以帮助人体降低胆固醇,防治心脑血管疾病的产生。
4、樱桃:樱桃是一种颜色鲜艳,含铁量极高的水果,不仅可以缓解女性贫血,还可以补铁,在每年的5-6月份可以促进女性性能力的发育,因为樱桃中含有丰富的维生素C,可以防止坏血病。
5、芒果:芒果是一种既能鲜食,又可以制成罐头的水果,能够起到通便润肤的作用,还可以作为烹调时的配料。
芒果的食用禁忌
1、不能与海鲜同食:芒果含有丰富的维生素C,而海鲜中含有较多的蛋白质,两者皆是相克的食物。如果同食,会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
2、不能与动物肝脏同食:芒果与动物肝脏一起食用后,芒果中的维生素C就会被分解,甚至会发生中毒现象。