秋冬季节各种养胃营养粥
小米南瓜粥
原料:小米100克、南瓜200克、红薯100克、红枣10粒、山药10克。
做法:
1、南瓜洗净去皮去瓤,切成小块,红枣去核洗净;
2、小米淘洗干净,与南瓜、红枣、山药一同倒入高压锅中,加入适量清水,盖上盖子,大火烧开;
3、水开后,改用文火煲40分钟左右,加入冰糖,再煲40分钟左右,即可食用。
温馨提示:红枣有补中益气、养血安神的作用。山药有补脾肺肾、益精血、强筋骨、健脑益智的作用。红枣有降血糖、抗癌、增强免疫力等作用。适宜于糖尿病患者、冠心病、高血压、动脉硬化者。
南瓜红枣茶的做法:
1、将南瓜洗净去皮,去瓤,切块;
2、将准备好的红枣、莲子、南瓜块放入砂锅,加入适量清水;
3、大火煮开,小火慢炖40分钟;
4、加入红枣和冰糖,略煮片刻,即可食用。
5、可以根据个人喜好加入蜂蜜。
红枣枸杞百合糖粥的做法:
1、材料准备。小米、红枣、百合、枸杞。
2、先将小米淘洗干净,红枣洗净去核。
3、锅中倒入适量清水,水开后放入小米、红枣,开大火煮30分钟。
4、然后加入百合,继续煮20分钟。
5、再放入枸杞和适量冰糖,继续煮30分钟,即可。
四、百合红枣汤
1、材料准备。小米、红枣、百合、冰糖。
2、将小米淘洗干净,红枣洗净去核。