几种养胃食材搭配
1、紫薯
紫薯有高纤维高蛋白的特点,营养丰富,是出色的养胃食物,它可以与多种食材搭配食用,能起到良好的养胃功效,最好的搭配是紫薯两百克,把它洗净以后切成细丝,然后加入白糖适量再放入一些食用盐,调匀以后腌制半小时,然后分成六份,每天早起以后空腹时食用,空腹食用效果最好。
2、莲子
莲子也是一种养胃食材,平时食用时可以把一百克左右的莲子用清水浸泡半小时,再加入适量的大米一起煮制成粥,在一天中分三次吃完,每天两次,能起到良好的养胃功效。另外把五十克莲子用清水浸泡以后,把莲衣去掉,然后与一百克猪瘦肉一起加清水煮制,煮好以后去掉莲子芯和猪心,再把荷叶包起来,直接食用,能健脾养胃。
3、莲心
莲心也是一种养阴补虚的食材,平时食用能生津止渴,也能养心,平时可以把一百五十克的莲心,加清水煎制,煎好以后过滤得到药液直接饮用,也可以在煎制的同时,把五十克菊花和十克百合以及一百克粳米一起放入锅中煮粥喝,这样能让它的养阴作用更加出色。
4、干贝莲子汤
干贝莲子汤也是莲子的常见吃法之一,在制作时可以准备干贝十五克,干贝五十克,莲子三十克,清水适量。制作以前要把干贝提前泡发,再把莲子去掉外壳,与干贝一起放在砂锅中,加入清水,用大火烧开,再用小火慢慢的煲制成汤,然后加入适量的食用盐调味,调匀以后取出即可食用。
5、花雕酒
花雕酒也是人们生活中经常食用的一种饮品,在制作时需要把干贝泡发,去掉中间的小刺,再把它与适量的冰糖与适量的白酒一起放在砂锅中煮制,煮好以后取出饮用,每天一次,能补肾强腰,缓解肾虚,对人们的腰膝酸痛有良好的缓解作用。